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好吃的蒜薹土豆条

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好吃的蒜薹土豆条
开心神厨 2017-07-21

好吃的蒜薹土豆条

这道蒜薹土豆条是属于素菜的一道菜,我们可以想象一下,在一个阳光明媚的中午,我们完成了一场酐畅淋漓的健身过后急需补充一些能量,那么这道菜就是我们的一道不二的减肥餐的选择。土豆也具有一定的减肥功效呦,喜欢吃素菜的小伙伴不要错过。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
好吃的蒜薹土豆条做法图解1)

1.蒜薹去掉两头洗净,土豆去皮洗净、大葱。

步骤二
好吃的蒜薹土豆条做法图解2)

2.蒜薹切小段,土豆切条,大葱切成葱花。

步骤三
好吃的蒜薹土豆条做法图解3)

3.土豆条用清水过一下、去掉淀粉。

步骤四
好吃的蒜薹土豆条做法图解4)

4.捞出控水,放在厨房用纸上吸干水分。

步骤五
好吃的蒜薹土豆条做法图解5)

5.锅内倒入比炒菜稍微多点的油,油热后下土豆条改小火煎炸。

步骤六
好吃的蒜薹土豆条做法图解6)

6.待土豆条呈金黄色。

步骤七
好吃的蒜薹土豆条做法图解7)

7.捞出沥油。

步骤八
好吃的蒜薹土豆条做法图解8)

8.另起锅,倒少许油,放葱花、十三香调料爆香。

步骤九
好吃的蒜薹土豆条做法图解9)

9.放入蒜薹翻炒。

步骤十
好吃的蒜薹土豆条做法图解10)

10.蒜薹炒到快熟的时侯,调入适量盐。

步骤十一
好吃的蒜薹土豆条做法图解11)

11.倒入煎炸好的土豆条翻炒。

步骤十二
好吃的蒜薹土豆条做法图解12)

12.调入适量鸡精,快速翻炒,关火。

步骤十三
好吃的蒜薹土豆条做法图解13)

13.盛出装盘,就可以开吃了!(*^_^*) 嘻嘻……

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