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绿豆芹菜豆干粥

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绿豆芹菜豆干粥
美美的小桌 2017-01-20

绿豆芹菜豆干粥

绿豆芹菜豆干粥主要有防暑除湿的作用并且富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,去除人体风湿,消除人体肿胀,并且具有止血的功效,更多的还有清肠利便和降低血压的功效,其中豆干除了调味外还有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
绿豆芹菜豆干粥做法图解1)

1.准备煮粥食材:大米、绿豆、芹菜、豆干。

步骤二
绿豆芹菜豆干粥做法图解2)

2.绿豆洗净,放入锅中,加入适量清水,接通电源,按下煮饭键,煮至绿豆变软。

步骤三
绿豆芹菜豆干粥做法图解3)

3.加入大米煮至粘稠。

步骤四
绿豆芹菜豆干粥做法图解4)

4.豆干切小块状,芹菜洗净切丁。

步骤五
绿豆芹菜豆干粥做法图解5)

5.待粥煮至黏稠时,加入豆干。

步骤六
绿豆芹菜豆干粥做法图解6)

6.加入芹菜丁稍煮。

步骤七
绿豆芹菜豆干粥做法图解7)

7.最后用盐调味即可。

步骤八
绿豆芹菜豆干粥做法图解8)

8.盛入碗中,即可美美滴享用喽!

1.绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭遇到破坏,降低清热解毒功效。2.绿豆忌用铁锅煮。3.芹菜特别适合高血压和动脉硬化的患者、糖尿病、缺铁性贫血患者、经期妇女食用。4.芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎,芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用,计划生育的男性应注意适量少食。

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