营养食府
2017-11-28
1.大米洗净，碗中留两勺水、一勺油、一勺盐，泡30分钟。
2.南瓜洗净，切1厘米左右小方块待用。
3.玉米上锅煮熟。
4.煮好后剥下玉米粒待用。
5.玉米水不倒，加一点开水，放入泡过的大米，上锅煮。
6.差不多要好的时候加南瓜和玉米。
7.煮直粥粘稠时关火。
8.放入黑胡椒、鸡精，即可上桌。
大米浸泡加油和盐，使粥更加粘稠。煮玉米的水用来煮粥，味道更香。南瓜煮熟即可，时间不易过长。咸淡自己掌握，不喜欢黑胡椒可以不放。
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