动人的食谱
2017-11-28
1.面粉家水，搅拌均匀
2.然后加上切好的土豆和胡萝卜丝，适量盐继续搅拌
3.平底锅加油，摊上搅拌好的土豆
4.然后盖上锅盖焖
5.等上边的面糊都凝固了，去掉锅盖
6.然后把下边的翻上来，这会就不用盖锅盖了。等2分钟上色就出锅
补充营养、可作主食：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
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