乐乐妈
2017-11-28
1.准备两根苦瓜
2.切开去籽
3.锅内放水烧热
4.放入苦瓜焯一下
5.捞出切段 攥干水分
6.胡萝卜1根洗净
7.切丝备用
8.装盘
9.放入切好的胡萝卜丝 辣椒丝
10.放入少量盐
11.适量的鸡精
12.适量的橄榄油
13.红黄绿相间 很漂亮吧 清爽可口哈！
苦瓜一定要焯一下攥干水分否则口感不好！苦味食品不宜过量。过量易引起恶心、呕吐等。苦瓜性凉，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。
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