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玉米面馒头

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玉米面馒头

玉米面馒头

吃腻了平时的饭菜,偶然来一个玉米面馒头也是很好的选择。玉米面馒头的烹饪方法不算复杂,对人体又是极好的,玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。
准备时间:120分钟 烹饪时间:60分钟
步骤一

一:面粉350克,玉米面150克,豆面30克。

步骤二

二:酵母5克,水少许。

步骤三

三:把玉米面放到不锈钢的小盆里面,用凉水调开,然后点小火,慢慢的搅开,直到锅里的玉米面冒小泡为止。关火,放凉至40度备用,酵母用少许的温水化开。

步骤四

四:把面粉和豆粉,放到烫种的玉米面盆里,用手和匀,这个时候慢慢的把酵母水放进去,一定要一点一点的到,然后把所有的面,揉成面团。

步骤五

五:揉好的面团放到温暖处发酵,大约一个小时就发好了。

步骤六

六:拿个碗,放入一点苏打,水碱,兑一点点的凉水,浇到面团里面,用手把面团揣揣,醒15分钟。

步骤七

七:醒好的面团整形,放入蒸锅里面2次发酵,(2次发酵的时间大约30分钟)。点大火开蒸,蒸好的馒头不要马上揭锅,这样馒头遇到冷空气会变的塌,要等3--5分在揭锅。

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