月亮弯弯的早餐
2017-12-14
1.准备好主材：番茄和西兰花
2.把西兰花择净去柄，把花叶撕小瓣，洗净，加点盐泡5到10分钟
3.准备的时间里，把去的柄切成丝，并且好大蒜片
4.把番茄洗净去皮切成小块
5.坐锅放少许油，放蒜片爆香锅
6.放入番茄煸出红油
7.放入西兰花的柄煸炒一会断生
8.加入西兰花叶煸炒，加适量盐，炒匀
9.出锅乘盘
1、西兰花的柄和花叶分开炒，要先炒柄，炒断生再放花叶。2、番茄要煸出红油，才会充分释放出番茄红素
西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含…
土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发…
大盆菜，听名字就知道这是一道东北菜，看我做的看起来还不错吧，…
清炒西兰花是比较的清淡，但是口感很不错，它是用西兰花做成的，…
茄汁西兰花