1.苦瓜洗净,切掉头和尾,用筷子把苦瓜囊去掉,切成苦瓜圈,放入加了少许盐的冷水里浸泡,这样可以稍微减少点苦味。
2.冷水下锅,盖上锅盖,等待水开。
3.用温水泡枸杞。
4.水开后,把用盐水浸泡的苦瓜圈沥起来,再用清水冲一下。
5.开水中加少许盐,再把苦瓜圈放入焯一下。这里加盐可以保持苦瓜嫩绿的颜色。
6.把焯好的苦瓜圈控干,晾凉。
7.用一个较大的碗,倒入蜂蜜,柠檬切半挤汁,轻轻搅拌,使每一片苦瓜圈都粘上蜜汁。
8.用泡好的枸杞点缀,放入冰箱冷藏一小时左右就可以食用啦。
苦瓜顾名思义就是以苦著名,怕苦的亲们可以把苦瓜囊去除干净点。
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