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自制鲔鱼沙拉

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自制鲔鱼沙拉
胡妈美食厨房 2017-07-11

自制鲔鱼沙拉

鲔鱼沙拉是一道非常适合减肥的人和喜爱健身的人食用的食物,不仅热量低,口感也非常棒。这道美味的鲔鱼沙拉的鱿鱼肉质鲜美,富有嚼劲,蔬菜口感十足,深受人们喜爱。大家千万不能错过这道美味的做法,包你学会之后就从此爱上,一发不可收拾的哦。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
自制鲔鱼沙拉做法图解1)

1.准备所有的材料,生菜不用多,4片足够;

步骤二
自制鲔鱼沙拉做法图解2)

2.生菜淡盐水浸泡~洗净沥干水分,黄瓜洗净去皮切圆片,圣女果洗净对切;

步骤三
自制鲔鱼沙拉做法图解3)

3.水浸鲔鱼控掉水分;

步骤四
自制鲔鱼沙拉做法图解4)

4.黑橄露(无核)切片;

步骤五
自制鲔鱼沙拉做法图解5)

5.生菜用手撕碎,与黄瓜片摆放在盘子里,四周放上对切的圣女果,鲔鱼放在蔬菜上,撒上切片的黑橄榄;

步骤六
自制鲔鱼沙拉做法图解6)

6.调料碗里放入适量的千岛酱,放入一小勺迪戎芥末(黄芥末),放一小勺白糖,搅拌均匀;

步骤七
自制鲔鱼沙拉做法图解7)

7.调匀的酱料放在蔬菜上,吃时拌匀即可。

1、大块的金枪鱼肉,需要叉碎,不喜欢芥末味道的可以不放,我放的量只能吃出少许的芥末辣味。

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