兰花饭香
2017-07-05
1.准备材料。 藜麦、小米洗净，泡20分钟。
2.核桃仁切小丁。
3.红枣去核，对切四半
4.锅里放入泡好的藜麦和小米，加入适量的清水，煮开。
5.转小火，不盖盖煮20分钟，至浓稠。撇去浮沫。不停的搅拌。
6.放入红糖
7.和红枣，搅拌均匀。
8.再煮5分钟左右，放入核桃仁，拌匀，关火。
1、可以加入葡萄干、枸杞、水果，随自己的喜好。2、红糖也可以换成冰糖、白糖，冰糖比较健康点。
藜麦红糖小米粥
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