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营养的蔬菜便当

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营养的蔬菜便当

营养的蔬菜便当

昨天家里面的小宝贝告诉我说,他明天带在学校去吃的便当,要全部都是蔬菜,不能有肉。我就问他为什么要全部都是蔬菜呢。他说他们老师说的要经常吃一些蔬菜,对身体才有利,老师说要荤素搭配均衡饮食。我说好的。所以我就给他做了营养的蔬菜便当让他带到学校去吃。
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养的蔬菜便当做法图解1)

1.准备豌豆

步骤二
营养的蔬菜便当做法图解2)

2.胡萝卜洗净切丁

步骤三
营养的蔬菜便当做法图解3)

3.胡萝卜和豌豆都焯水

步骤四
营养的蔬菜便当做法图解4)

4.油温五成热,放入蒜末

步骤五
营养的蔬菜便当做法图解5)

5.放入豌豆和胡萝卜丁翻炒

步骤六
营养的蔬菜便当做法图解6)

6.木耳和黄瓜也按照这个方法,鸡蛋蒸好,最后装盘,蔬菜便当好了~

1、食材焯水会熟的比较快。

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