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营养的排骨冬瓜汤

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营养的排骨冬瓜汤
飞燕厨厨 2017-08-03

营养的排骨冬瓜汤

猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,为女人较好地补充钙质。冬瓜排骨汤是一道羹汤。口味咸鲜味,清淡。主要食材为冬瓜,排骨。此汤味道清淡,利于清热,具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养的排骨冬瓜汤做法图解1)

1.小排骨现在水中浸泡掉血水,锅中放入,烧开,把小排倒入焯水,水开即可关火

步骤二
营养的排骨冬瓜汤做法图解2)

2.准备一大盆清水,焯好水的小排放在冷水中浸泡,然后捞起

步骤三
营养的排骨冬瓜汤做法图解3)

3.冬瓜去皮、切块冲洗干净

步骤四
营养的排骨冬瓜汤做法图解4)

4.肉皮提前浸泡,泡至变软即可,沥干水分

步骤五
营养的排骨冬瓜汤做法图解5)

5.锅中放水,放入姜片,倒入料酒

步骤六
营养的排骨冬瓜汤做法图解6)

6.把小排骨倒入水中,大火煮开,转中小火,煮半个小时以上

步骤七
营养的排骨冬瓜汤做法图解7)

7.小排骨酥软之后放入冬瓜块,继续中小火煮,盖上盖子

步骤八
营养的排骨冬瓜汤做法图解8)

8.冬瓜煮至微透明时,放入肉皮,小火继续煮半小时

步骤九
营养的排骨冬瓜汤做法图解9)

9.放入一勺盐

步骤十
营养的排骨冬瓜汤做法图解10)

10.一勺蘑菇精调味

步骤十一
营养的排骨冬瓜汤做法图解11)

11.小火煮5分钟即可出锅,此时汤汁已经变成奶白色

步骤十二
营养的排骨冬瓜汤做法图解12)

12.放上葱花,即可食用

1.排骨要提前浸泡掉血水,焯水时不要盖盖子

2.冬瓜烧到半透明状即可,因为汤的余温会使冬瓜继续加热软化,直至全透明

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