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营养清炒莴苣山药

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营养清炒莴苣山药
虎妈食堂 2017-08-30

营养清炒莴苣山药

这道营养清炒莴苣山药里面的食材比较多,所以会使得这道菜虽然是清淡的,但是,味道还是挺丰富的,口感也不错,比较清纯,尤其是里面的莴苣,不仅营养丰富,而且口感也很不错,山药是我们所熟知的一种比较好的食材,不仅可以用来当做蔬菜使用,还可以药用,价值都非常的高。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养清炒莴苣山药做法图解1)

1.黑木耳用清水泡发,淘洗干净后撕成小朵。

步骤二
营养清炒莴苣山药做法图解2)

2.莴苣山药去皮洗净切成宽条,入开水锅焯烫后用清水淘洗捞出控水备用。

步骤三
营养清炒莴苣山药做法图解3)

3.小碗里倒入适量清水,调入白醋、白糖、精盐搅拌成料汁(白醋可不放,绿心莴苣遇醋颜色变黄)。

步骤四
营养清炒莴苣山药做法图解4)

4.炒锅里倒入油放入花椒粒、生姜片,大火爆出香后滗出花椒粒与生姜片,留底油。

步骤五
营养清炒莴苣山药做法图解5)

5.把莴苣条、山药条、黑木耳倒入锅里。

步骤六
营养清炒莴苣山药做法图解6)

6.调入勾兑好的料汁,开大火爆炒,快速翻炒均匀出锅。

白醋可不放,绿心莴苣遇醋颜色变黄

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