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营养的藜麦炒饭

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营养的藜麦炒饭
傻帽爱下厨 2017-06-16

营养的藜麦炒饭

藜麦是一种黄金食物,他本身就是一种农作物。和你到搭配起来营养能得到更充分的吸收。藜麦炒饭其实就和平时的蛋炒饭差不多,是厨房新手都能随意掌握的一道美食。但是可不要因为他简单就小看他,他的营养价值真的很高,再加上一些平时喜欢吃的蔬菜,即美味又健康。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养的藜麦炒饭做法图解1)

准备好原材料高品质的藜麦

步骤二
营养的藜麦炒饭做法图解2)

藜麦和大米淘洗干净后,加适量的水用电饭煲焖成米饭

步骤三

胡萝卜、芹菜切成小丁,鸡蛋炒熟切成小块备用

步骤四

加少量橄榄油,胡萝卜丁、芹菜丁、鸡蛋块放入翻炒,加少许胡椒粉

步骤五
营养的藜麦炒饭做法图解5)

将藜麦饭倒入平底锅继续翻炒,加食盐均匀搅拌入味

步骤六
营养的藜麦炒饭做法图解6)

将炒好的藜麦加绿菜装饰或不加,一盘简单又美味的藜麦炒饭就做好了

1、不要炒太长时间就好。

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