小菜烘焙
2017-06-11
1.准备好材料，荷兰豆撕去边，西兰花切小多，蒜子切成蒜末，胡萝卜切条
2.锅放入水，加入油盐，加入西兰花
3.加入荷兰豆焯至8成熟
4.捞起，沥干水分
5.起油锅
6.加入蒜末爆香
7.加入胡萝卜条炒软
8.加入焯好的西兰花和荷兰豆炒至熟
9.加入盐、蚝油调味便可
10.成品
1、焯西兰花和荷兰豆焯至8成熟即可，然后放入锅炒至熟。
绿油油的西兰花荷兰豆双拼
我自己最爱吃的蔬菜就是西兰花。因为西兰花的营养价镇很高，营养
来自食尚文文
美味的西兰花荷兰豆双拼
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来自荷包蛋2
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