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美味的西兰花荷兰豆双拼

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美味的西兰花荷兰豆双拼
荷包蛋2 2017-06-12

美味的西兰花荷兰豆双拼

西兰花荷兰豆双拼的主要原料是西兰花,荷兰豆再加上胡萝卜,红红绿绿的颜色看上去十分诱人。这道菜尤其适合减肥的人吃,众所周知,西兰话和荷兰豆都是不含任何脂肪的对塑身十分有好处,而且只要在水里焯一下,一定要找机会尝一尝啊
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

准备好材料,荷兰豆撕去边,西兰花切小多,蒜子切成蒜末,胡萝卜切条

步骤二

2. 锅放入水,加入油盐,加入西兰花

步骤三

3. 加入荷兰豆焯至8成熟

步骤四

4. 捞起,沥干水分

步骤五

5. 起油锅

步骤六

6. 加入蒜末爆香

步骤七

7. 加入胡萝卜条炒软

步骤八

8. 加入焯好的西兰花和荷兰豆炒至熟

步骤九

9. 加入盐、蚝油调味便可

步骤十

10. 成品

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