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营养清炖花鲢鱼头

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营养清炖花鲢鱼头
外婆记忆 2017-06-02

营养清炖花鲢鱼头

要问我比较喜欢给我宝宝做什么汤,我肯定会回答你是鱼头汤了,鱼头汤既有鱼的营养价值成分在,又不会有鱼刺的烦恼哦!适量平时多炖给小宝宝喝哦!都说宝宝多吃鱼头聪明眼睛亮,今天我就教大家一道营养清炖花鲢鱼头汤,送给所有宝妈们,给孩子最好的。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养清炖花鲢鱼头做法图解1)

1.老公钓的16斤大胖头鱼

步骤二
营养清炖花鲢鱼头做法图解2)

2.鱼头少盐 料酒腌制20分钟

步骤三
营养清炖花鲢鱼头做法图解3)

3.姜擦锅 加热 关火把鱼头放里 把水分烘干

步骤四
营养清炖花鲢鱼头做法图解4)

4.肥一点的肉用油炒过

步骤五
营养清炖花鲢鱼头做法图解5)

5.小煎一下

步骤六
营养清炖花鲢鱼头做法图解6)

6.添水 下葱姜 冰糖适量

步骤七
营养清炖花鲢鱼头做法图解7)

7.大火炖一小时,炖到汤浓时加盐。

步骤八
营养清炖花鲢鱼头做法图解8)

8.出锅 香香哒!

步骤九
营养清炖花鲢鱼头做法图解9)

9.晒下搭配的主食 紫薯玉米面发糕

1、不要放味精就好鲜好鲜的啦!大火出白汤哦。

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