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营养豆渣蒸鸡蛋

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营养豆渣蒸鸡蛋
欢喜厨厨房 2017-05-28

营养豆渣蒸鸡蛋

同事硕可以用豆渣来蒸鸡蛋,十分营养健康,鸡蛋中的蛋氨酸与豆渣中的蛋氨酸可以互补,提高营养价值,用来做早餐就非常不错,不过有些人可以会觉得豆渣吃起来口感反而没那么好,其实对于我来说,可能更加喜欢这样子的,所以想整一个豆渣蒸鸡蛋给家里小朋友尝一下 。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养豆渣蒸鸡蛋做法图解1)

1.备料

步骤二
营养豆渣蒸鸡蛋做法图解2)

2.蒜苗切碎,姜切沫,鸡蛋打散后加6勺温水打匀,去除浮沫。

步骤三
营养豆渣蒸鸡蛋做法图解3)

3.冷水入锅

步骤四
营养豆渣蒸鸡蛋做法图解4)

4.盖盖,大火烧开,改中火蒸3分钟

步骤五
营养豆渣蒸鸡蛋做法图解5)

5.蒸鸡蛋的同时调汁:2勺生抽,半勺糖,半勺鸡粉,一点胡椒粉,3勺温水搅匀

步骤六
营养豆渣蒸鸡蛋做法图解6)

6.热锅凉油炒香姜沫

步骤七
营养豆渣蒸鸡蛋做法图解7)

7.加蒜苗碎翻炒变软

步骤八
营养豆渣蒸鸡蛋做法图解8)

8.加豆渣炒1分钟

步骤九
营养豆渣蒸鸡蛋做法图解9)

9.倒入调好的汁,继续翻炒,炒出香味即可

步骤十
营养豆渣蒸鸡蛋做法图解10)

10.把炒好的豆渣倒入蒸蛋碗里

步骤十一
营养豆渣蒸鸡蛋做法图解11)

11.继续蒸2分钟左右,关火,虚蒸1分钟

步骤十二
营养豆渣蒸鸡蛋做法图解12)

12.出锅滴2滴香油,清香营养的豆渣蒸蛋成功了

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