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营养鸡蛋火腿菠萝饭

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营养鸡蛋火腿菠萝饭
小敏敏吃货 2017-05-12

营养鸡蛋火腿菠萝饭

大街小巷,但凡这个街道成了名胜,成了旅游景点,周围必定会兴起一条小吃一条街。除了烧烤是必用的店铺外,菠萝饭也逐渐成了明星产品。你会时常在旅游景点看见手拿菠萝饭的游客,一边吃一边观光。何必要在旅游景点买呢?又贵又不卫生,跟我学鸡蛋火腿菠萝饭。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养鸡蛋火腿菠萝饭做法图解1)

1.菠萝切成两半,取其中一半。在菠萝上划出小方格,取出菠萝肉。

步骤二
营养鸡蛋火腿菠萝饭做法图解2)

2.取出的菠萝肉用盐水浸泡半小时左右。之后控净水备用。

步骤三
营养鸡蛋火腿菠萝饭做法图解3)

3.掏空的菠萝壳备用。

步骤四
营养鸡蛋火腿菠萝饭做法图解4)

4.把火腿肠切丁、鸡蛋打散、葱叶切碎。

步骤五
营养鸡蛋火腿菠萝饭做法图解5)

5.锅中倒油,油温6、7成热时倒入蛋液,不停搅拌,使鸡蛋松散。

步骤六
营养鸡蛋火腿菠萝饭做法图解6)

6.调成小火放入米饭,翻炒均匀。

步骤七
营养鸡蛋火腿菠萝饭做法图解7)

7.加入火腿肠,盐,翻炒一会儿。

步骤八
营养鸡蛋火腿菠萝饭做法图解8)

8.放入菠萝丁、葱叶,翻炒均匀。

步骤九
营养鸡蛋火腿菠萝饭做法图解9)

9.鸡蛋火腿菠萝饭就做好了。

步骤十
营养鸡蛋火腿菠萝饭做法图解10)

10.盛入菠萝壳中,漂亮的菠萝饭令人胃口大开呀,话不多说,开吃喽!

1、吃菠萝时,应注意不要空腹,一般吃100克左右为宜,最多吃半个。2、菠萝要用盐水浸泡半小时左右再食用,以免出现不适症状。

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