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营养的莲子雪梨银耳糖水

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营养的莲子雪梨银耳糖水
最懂你的胃 2017-05-15

营养的莲子雪梨银耳糖水

莲子雪梨银耳糖水所需要的食材主要为银耳、雪梨、莲子。银耳色泽洁白,口感细腻,味道鲜美,营养价值丰富。雪梨富含丰富的水分,不仅口感清脆,而且味道甜美。银耳搭配上雪梨可谓是营养与营养之间的碰撞,味道鲜美,营养价值丰富,在搭配上莲子,吃上一口,回味无穷。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养的莲子雪梨银耳糖水做法图解1)

1.银耳提前泡发开洗净,然后撕成小块。

步骤二
营养的莲子雪梨银耳糖水做法图解2)

2.莲子洗净备用。

步骤三
营养的莲子雪梨银耳糖水做法图解3)

3.雪梨洗净,切大块。

步骤四
营养的莲子雪梨银耳糖水做法图解4)

4.锅中加适量水把洗净的银耳放入锅中。

步骤五
营养的莲子雪梨银耳糖水做法图解5)

5.把莲子倒入锅中。

步骤六
营养的莲子雪梨银耳糖水做法图解6)

6.把雪梨倒入锅中。

步骤七
营养的莲子雪梨银耳糖水做法图解7)

7.盖上锅盖儿,大火煮开后改小火煲一个小时。

步骤八
营养的莲子雪梨银耳糖水做法图解8)

8.开盖加入适量冰糖,再煮约十分钟至冰糖融化即可。

1、莲子要煲足时间才够软糯。

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