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好吃的减脂烤鸡胸肉

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好吃的减脂烤鸡胸肉
香菜美味 2017-04-22

好吃的减脂烤鸡胸肉

现在的女性吃最讲究什么呢?当然是卡路里、脂肪、吃了不会胖而且好吃的啦。这道减脂烤鸡胸肉是不是听名字就完全符合了你们的要求呢。鸡胸肉的脂肪含量和虾差不多,可见是不高的,而且它肉质很棒,我就和喜欢吃鸡胸肉。再加上烤字那么这道菜必然味道不错的。
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

1.鸡胸肉洗净切成2cm左右的小方块,放入适量盐、鸡精、生抽、黑胡椒、孜然粉和少许橄榄油拌匀腌制15分钟,滴入少许蚝油会更鲜美,可以不加。鱼豆腐也用同样的调料拌匀,腌制15分钟(鱼豆腐主要是八爷吃的,如果你觉得热量高可以不放)。

步骤二

2.消化饼捣碎 ,加入融化的黄油。拌匀。

步骤三

3.奶油奶酪里加入炼乳,搅拌至顺滑。再加入白砂糖、酸奶油、香草精、柠檬汁、全蛋和蛋黄。搅拌均匀。

步骤四

4.玉米淀粉过筛入起司糊中,搅拌均匀没有颗粒。

步骤五

5.消化饼碎放入模具里,压实。模具外包上锡纸。

步骤六

6.起司糊倒入模具中。

步骤七

7.模具放入烤盘的开水里。烤箱中层,上下管,烤60分钟。(用牙签扎进去拔出来没有粘连,判断熟没有熟,没有熟,再延长时间)

步骤八

8.烤好出炉后,冷却透。用刀子沿着蛋糕模划一圈就很容易脱模了。

步骤九

5.烤箱200度预热10分钟,放入烤盘,将温度调节到180度,烤制20分钟即可。如果觉得味道太清淡或者不喜欢孜然的味道,也可以烤好之后挤上一些番茄酱再吃。

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