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自制干锅包菜

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自制干锅包菜
雨润汤 2017-07-21

自制干锅包菜

包菜含有丰富的矿物质,比如铜、钾、钙、钠等等,并且这些也是人体内很重要的微量元素,适量吃些包菜不仅易于提高免疫力,而且还有健脑、明目、祛脂降压、减肥的功效。新鲜的包菜中还含有植物杀菌素,有抑菌消炎的作用,对咽喉疼痛,牙痛有一定的作用。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
自制干锅包菜做法图解1)

第一步:大白菜一个。

步骤二
自制干锅包菜做法图解2)

第二步:把表面这层撕下来,用里面的芯。(切记不要用水洗)

步骤三
自制干锅包菜做法图解3)

第三步:用手把包菜撕成一片一片。

步骤四
自制干锅包菜做法图解4)

第四步:这就是手撕的包菜。(手撕的白菜比刀切的好吃)

步骤五
自制干锅包菜做法图解5)

第五步:小火炒大料,葱,姜蒜,各种辅料順便加一小勺盐。

步骤六
自制干锅包菜做法图解6)

第五步:大火炒包菜。

步骤七
自制干锅包菜做法图解7)

第六步:包菜颜色变了方可放盐,中途不断变换火候(但一点水也不能放。)

步骤八
自制干锅包菜做法图解8)

摆盘上桌。

1、白菜不要冼,抄菜过程中一滴水也不要放。

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