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健康的凉拌莲藕木耳

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健康的凉拌莲藕木耳
天天烘培 2017-04-10

健康的凉拌莲藕木耳

凉拌莲藕木耳,一听这个名字,就知道这道菜很健康,首先都是蔬菜类,而且都是非常有益的蔬菜,莲藕和木耳都含有非常丰富的维他命c和矿物质,促进新城代谢,药用价值非常高,但是这两种蔬菜,单独使用都不好吃,大多数人也不喜欢单独使用,但是这两种蔬菜放到一起制作,喜欢吃的人就多了。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
健康的凉拌莲藕木耳做法图解1)

1.将莲藕去皮切片放入锅中加水煮开捞出过凉,泡发好的木耳也重复上述过程。

步骤二
健康的凉拌莲藕木耳做法图解2)

2.将生姜去皮拍碎切末备用。

步骤三
健康的凉拌莲藕木耳做法图解3)

3.将洋葱切丝备用。

步骤四
健康的凉拌莲藕木耳做法图解4)

4.将调料放入姜末中调匀备用。

步骤五
健康的凉拌莲藕木耳做法图解5)

5.将莲藕和木耳捞出控干水份备用。

步骤六
健康的凉拌莲藕木耳做法图解6)

6.将芝麻洒入菜中,姜末调料一起倒入拌匀即可。

步骤七
健康的凉拌莲藕木耳做法图解7)

7.拌好的菜酸爽可口。

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