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营养粗粮南瓜粥

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营养粗粮南瓜粥
美食+ 2017-05-04

营养粗粮南瓜粥

粗粮南瓜粥,吃多了大鱼大肉,这时候来一碗粗粮南瓜粥一定是一个不错的选择。粗粮中含有大量的膳食纤维,能够缓解胆固醇过高,减少油腻感,促进肠胃蠕动。配上南瓜,增加了甜度,可调养脾胃,是一个不可多得的养生粥,来一碗粗粮南瓜粥,美味又健康。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养粗粮南瓜粥做法图解1)

1.薏米,高粱米,黑米,泰国香米

步骤二
营养粗粮南瓜粥做法图解2)

2.小米滔洗

步骤三
营养粗粮南瓜粥做法图解3)

3.南瓜切块

步骤四
营养粗粮南瓜粥做法图解4)

4.锅里放温水把洗好的所有的米和南瓜一起放入锅里,(不要搅盖锅盖发火煮开二十分钟转小火熬)

步骤五
营养粗粮南瓜粥做法图解5)

5.熬好的

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