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薏米红豆羹

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薏米红豆羹
豌豆尖的美味 2017-03-12

薏米红豆羹

薏米有清热祛风湿的功效,但属于凉性食物,所以对于体质虚弱,身体干燥,孕妇等不易长期食用。红豆,可以清热解毒,补血养血,促进乳汁分泌,还可以调节血糖,二者结合刚好可以取长补短,是一道很好的食材。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

薏米洗净,浸泡一晚,可以久泡一会,因为薏米不容易烂。

步骤二

红豆洗干净,和浸泡好的薏米,再加入少许冰糖,放在高压锅里烹煮。铲气后小火熬煮20分钟以上。

步骤三

待蒸汽完全静止后,开锅盖,舀入小碗内加糖即可。

冰糖加入适量,否则会太甜,不适合老年人喝,影响口感。熬羹时间不易太长,否则会破坏食材中的营养价值。薏米需要久泡,否则会影响烹饪效果,影响口感。

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