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香辣脆爽洋葱鱿鱼卷

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香辣脆爽洋葱鱿鱼卷
酸奶屋 2017-04-12

香辣脆爽洋葱鱿鱼卷

这道经典的家常菜肴:洋葱鱿鱼卷,选用新鲜的发水鱿鱼,肉质细嫩柔软,并且富含丰富优质蛋白与海产品独有的微量元素,帮助我们构建健康的体魄;搭配营养美味的葱花下锅大火爆炒,海鲜的独特香气中夹杂着浓郁葱香,怎能不令人为之所动,赞不绝口~~
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

主料:水发鱿鱼1只,将其去骨,撕掉表面薄膜

步骤二

将鱿鱼先切成平行刀纹,不切断,再斜切,打成花刀

步骤三

将其放入漏勺中,控干水分

步骤四

姜蒜拍碎切蓉,洋葱洗净切丝

步骤五

酱油,水,淀粉,少量盐倒入小碗,搅拌均匀,备用

步骤六

锅中倒入少许油,烧热,倒入洋葱,加少许盐翻炒至断生,出锅备用

步骤七

锅中再次倒油,放入姜蒜,炒香

步骤八

倒入鱿鱼,翻炒约1分钟,倒入料汁,翻炒均匀,翻炒至汤汁减少,放入炒好的洋葱,翻炒均匀

步骤九

加入葱丝,略加翻炒,熄火,出锅装盘

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