水里加一点盐和油,放入速冻玉米粒煮一下
再放入掰开的西兰花和切好的胡萝卜片迅速焯一下迅速捞出
木耳泡发撕开,葱蒜切碎,鸡蛋打散加入少许盐和葱花打散。
热锅热油,放入鸡蛋炒熟盛出。热锅热油,放入葱蒜。
放入一些红椒丁,不喜欢吃辣可以不放。放入木耳翻炒均匀
放入西兰花,胡萝卜,玉米粒,鸡蛋块儿翻炒均匀
加入生抽,盐,料酒,勾薄芡翻炒均匀即可出锅。
清淡养胃
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