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美味的蒜烧多宝鱼

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美味的蒜烧多宝鱼

美味的蒜烧多宝鱼

多宝鱼的营养价值极高,含有丰富的维生素、蛋白质以及多种微量元素,有着美容养颜、降血压等功效,多宝鱼的做法也有许多,但我最喜欢的还是鲜嫩十足的蒜烧多宝鱼,多宝鱼搭上各种佐料,使得多宝鱼的口感更加质嫩,更加鲜美。像这样一道营养与美味并存的蒜烧多宝鱼,实在是饭桌上不能缺少的美食。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

1. 把多宝鱼去除内脏,清洗干净

步骤二

2. 沥净水分后备用

步骤三

3. 热锅凉油,放入蒜瓣小火煸炒

步骤四

4. 把蒜瓣炒制到表面微微发黄,放入姜丝炒香

步骤五

5. 放入备用的多宝鱼,旺火烹入醋、料酒

步骤六

6. 加适量酱油

步骤七

7. 加入清水要没过鱼身,烧开后烧制5分钟

步骤八

8. 烧制过程中要撇净浮沫,加盐、白糖调味

步骤九

9. 烧制5分钟后,开始用旺火收汁,当汤汁变得粘稠即可关火

步骤十

10. 出锅装盘

步骤十一

11. 点缀后即可上桌品味

1、因为多宝鱼很嫩,烧制时汤汁多一些,烧制过程中就不用翻面了,以免鱼身破碎。2、大蒜可以多一些。

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