菠菜叶洗干净备用(其实我榨出来的菠菜汁多了,用不完,大家可以酌情增减)
锅中烧开水,滴入几滴植物油,油不能多,几滴足以,放入菠菜叶轻焯至断生马上捞出
菠菜叶子放入料理机中,加入半杯水打成茸
备好一份面粉,一份菠菜汁,面粉倒入面条机后,盖上盖子,沿着盖口倒入菠菜汁,我的没有过滤,倒的比较辛苦,其实可以直接把面粉和菠菜汁一起倒入面条机,然后盖上盖子工作
面条做好后,因为我不是马上烹制,中途放置了3个小时,以防面条粘连,我撒入干面粉
西红柿若要去皮的话,用刀在番茄上划几道,然后放入开水中烫二十秒取出,即可轻易去皮
鸡蛋打散,放入少许盐调味,锅里烧热少许植物油,倒入打散的鸡蛋
中火炒至鸡蛋金黄油亮时候装起备用
锅里爆香少许蒜蓉,放入切块的西红柿略炒后加入少许水、盐、白糖,中小火煮至番茄适合自己的软烂程度,然后大火收汁至略为浓稠,加入之前炒好的鸡蛋,滴入几滴酱油,翻炒,试味,合适即可装起备用
锅中烧开水,放入面条,煮开后中途点2次水,煮至面条适合自己的口感捞人碟子中,舀入少许面汤,再舀入之前炒好的番茄鸡蛋即可享用
从小就听妈妈讲大力水手吃菠菜的故事,对菠菜中的营养成分略知一
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