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家常蒜苔鸡肉块

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家常蒜苔鸡肉块
鸡腿归我 2017-05-13

家常蒜苔鸡肉块

鸡肉是高蛋白低脂肪的肉类,非常受女孩子喜欢。鸡肉得做法特别多,炒,蒸,炸,煮,干煸,炖各种做法有各种风味。蒜苔鸡肉块,做起来又简单又好吃。最为吃货得我们,可以极大满足我们的食欲。鸡腿揉得弹性,肉质也嫩滑非常讨小孩子喜欢,但是现在大多数小孩都喜欢吃炸鸡腿,热量高缺失了营养。我们这道蒜苔鸡肉块,不经让孩子喜欢吃,更能保留鸡肉的营养。赶快来学习这道菜吧!
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
家常蒜苔鸡肉块做法图解1)

鸡腿一只,洗干净。

步骤二
家常蒜苔鸡肉块做法图解2)

然后把骨头拆出来,鸡肉切成小块。

步骤三
家常蒜苔鸡肉块做法图解3)

放入碗内,加入适量的姜蒜。

步骤四
家常蒜苔鸡肉块做法图解4)

然后放入适量的盐,糖,生抽腌制入味。

步骤五
家常蒜苔鸡肉块做法图解5)

蒜苔切段备用。

步骤六
家常蒜苔鸡肉块做法图解6)

热锅冷油,把鸡肉放入煎制。

步骤七
家常蒜苔鸡肉块做法图解7)

当鸡肉两面都煎的稍稍见金黄时,加入蒜苔翻炒。

步骤八
家常蒜苔鸡肉块做法图解8)

此时放入适量的盐。

步骤九
家常蒜苔鸡肉块做法图解9)

适量的糖提味

步骤十
家常蒜苔鸡肉块做法图解10)

加入适量的味极鲜提色增鲜。

步骤十一
家常蒜苔鸡肉块做法图解11)

跟着大火翻炒均匀,即可装盘喽~

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