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营养的凉拌养心菜

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营养的凉拌养心菜
小兔快跑 2017-05-15

营养的凉拌养心菜

一次偶然在朋友家吃到一道叫凉拌养心菜的凉拌菜,我很喜欢养生,一听说是养心菜就让她教我做,本来以为会很麻烦,结果做了之后,简直不能再简单了好吧!制作也非常容易上手,夏天它就是福音,放点陈醋、香油,又营养又开胃,顿顿都不能少了它。
准备时间:5分钟 烹饪时间:5分钟
步骤一

1.养心菜洗净择去老黄的叶子和茎控水。

步骤二

2.开一锅水,水开后加一点点盐(分量外)下养心菜焯一下至叶子变色即可捞出。

步骤三

3.焯水后的养心菜用冰水冰一下去除酸涩感。

步骤四

4.鸡蛋加半克的盐打散,平底锅内放少量的花生油,分次倒入鸡蛋液小火摊成鸡蛋饼。

步骤五

5.鸡蛋饼晾凉后切丝。

步骤六

6.冰水冰过后的养心菜稍稍攥一下水分备用。

步骤七

7.陈醋、盐、香油、白糖、芥末油和白芝麻调匀作为料汁。

步骤八

8.养心菜、鸡蛋丝和料汁调匀,腌制15分钟后食用味道更佳。

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