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家常凉拌折耳根

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家常凉拌折耳根
番茄不炒蛋 2017-06-10

家常凉拌折耳根

炎炎夏日,何以解暑?尝尝这款营养又健康的美味凉菜——家常凉拌折耳根吧。这道菜由折耳根为主,食材爽口又清脆,富有营养且低脂,很适合爱美人士食用,也很适合作为炎炎夏日的一道开胃小菜呢!更重要的是,这道菜简单易做,快来和我学一学吧。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

将洗净的折耳根放入盘中,加入适量的盐,静置10分钟(此时加添加的盐不是用来调味,而是用来快速的让折耳根入盐味,所以食盐的分量要稍稍多点)

步骤二

再等待折耳根入盐味的时候,开始制作调理,将生姜、辣椒、大蒜分别切成碎沫(如果大蒜是捣碎的更好!)

步骤三

此时将进行腌制的折耳根放入清水中静泡大约1分钟 这样做有2个作用: 一是可以让折耳根上多余的盐溶入水中 二是可以让没有腌制到食盐的地方,得到盐水的腌制 当然可以一开始就用盐水进行腌制,但是那样花的时间会更久

步骤四

最后将大蒜、辣椒沫、生姜沫盛在一个小碗中,然后加入少许的食盐、花椒粉、生抽、醋、香油进行调味

步骤五

大功告成了

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