嘴馋族
2017-05-25
准备食材：全麦粉五勺、小麦胚芽五勺，鸡蛋一个、脱脂牛奶，花瓜剥丝、柴鱼片少许、蕃茄酱、肉松（自制）
2. 将全麦面粉和小麦胚芽混合，加牛奶调成糊。
3. 将平底锅放小火，将面糊均匀涂抹在平底锅上。
. 涂抹蕃茄酱、或者根据自己的喜好，放椒盐粉、或者放辣酱。
撒上黄瓜丝 可以根据色彩再放胡萝卜丝（家里胡萝卜用完了）
再撒上肉松，自制鸡肉肉松可以多放一些，口感更佳。
7. 淋上鸡蛋液，均匀铺平。
8. 撒上柴鱼片，增加口感。
9. 装盘切块即可。
因为不放油，因此用不粘锅比较好。
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来自菠萝菠萝米
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