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美味营养的红薯配蛋杯

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美味营养的红薯配蛋杯
小猪煮煮 2017-06-06

美味营养的红薯配蛋杯

红薯配蛋杯是一款营养美味的早餐佳品。一日之计在于晨,可想而知早餐的重要性,红薯配蛋杯的每一样食物都对身体有益,例如最常见的鸡蛋、胡萝卜、玉米就是最好的营养组合,对于现在忙碌的上班族来说快手的健康早餐是非常推崇的,早上用10分钟制作一份简单营养的早餐来满足一天的需求。在爽朗的清晨,为心爱的人或自己准备一份简单而又丰盛的早餐开始美好而又充实的一天。
准备时间:5分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

1、将胡萝卜、红薯清洗干净,胡萝卜切丁备用

步骤二

2、锅内倒入水烧开,依次将胡萝卜、红薯烫熟

步骤三

3、红薯取缔切小段备用

步骤四

4、鸡蛋打碎拌均匀倒入牛奶

步骤五

5、按照个人的口味适当的撒入盐和黑胡椒末

步骤六

6、将切段的红薯倒入鸡蛋液内

步骤七

7、均匀的倒入模具杯中

步骤八

8、依次放入胡萝卜、玉米和鹌鹑蛋

步骤九

9、最后在鹌鹑蛋上撒上少许的盐

步骤十

10、微波炉开启蒸鱼模式8分钟

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