食全食梅
2017-07-12
首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。
首先清洗玉米，农作物都有农药，所以要清洗干净。
煮玉米，从水烧开的时间计算要煮15分钟！
煮好的玉米切开，这样方便脱粒！
玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的，沿着玉米粒的缝隙下刀，轻轻一撬就下来！很简单！但大家要小心不要切到手！
然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面！
接着倒入牛奶。想味道更丝滑的，可以放2袋牛奶，就不比加水了！我是放了1袋牛奶！后面添加了一点纯净水！
牛奶刚盖过玉米粒就好！
加入维生素菊粉，我的目的主要是想通便、排毒和补充维生素矿物质。维生素菊粉还有很多功效就不多介绍了！适合高血糖、高血脂、便秘的人群！
加入维生素菊粉后快速搅拌！
充分搅拌。
然后下搅拌器！我搅拌的比较细，大概搅拌了5-7分钟左右！
过滤后的奶昔汁更丝滑香甜！
其实完全可以不过滤，这些都粗纤维，对身体的帮助还是很大的，但我是加了维生素菊粉，维生素菊粉是最好的膳食纤维，所以我就没有要这些粗纤维，这些可以不丢弃，可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子，非常好吃！
一、要选择水果玉米，很香甜，也不用加糖，糖摄入过多，对身体不是件好事，所以我整个过程都没有加糖。二、维生素菊粉是医生朋友推荐，很好用。功效我就不多说了，大家可以自己查！三、也可以不过滤玉米粗纤维，口感稍微粗些！
可口的玉米汁瘦身玉米奶昔
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美味的玉米汁瘦身玉米奶昔
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