返回

沙茶酱鱼

首页 > 菜谱 > 沙茶酱鱼> 沙茶酱鱼
沙茶酱鱼
美美的小桌 2017-07-08

沙茶酱鱼

想换一种吃鱼的方法,又不知道怎么做?让我来教你做沙茶酱鱼,营养丰富又美味,沙茶酱富含碳水化合物,构成机体的重要物质;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;增强肠道功能。鱼的营养就更不用说了。大人小孩都爱吃的菜还不赶快学起来~
准备时间:15分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

龙利鱼一条,加盐,白胡椒粉,腌制30分钟(可以选任何不同的鱼的,我家2帅哥不吃一点点带鱼刺的,所以,没有办法,龙利鱼家里常备,除腥味的方法也可以自己定)

步骤二

高汤,用三分之一(6根鸡大腿骨炖成的,先出水,然后炖,炖成的高汤不油腻)

步骤三

鱼的2面拍上生粉,锅中加点油,将鱼双面煎一下,盛出

步骤四

锅中留底油,加入大蒜,爆香锅子

步骤五

加入沙茶酱,煸炒

步骤六

加入耗油,白糖,煸炒

步骤七

加入高汤

步骤八

放入刚煸的鱼,然后,用调羹一勺一勺的浇到鱼上面,慢慢收汁水,

步骤九

盛出装盘

低价天天有,点我送到家

其他人还在买

大喜门重庆火锅
服务范围:火锅
火锅送上门,宅家吃大牌!人均只需35元,即可享受包含锅底…
等蜂来
服务范围:各种蜂蜜
多种蜂蜜自然成熟无添加,蜜源可靠每滴都由自然酿造…

热门创业分享

查看全部 >