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铁板鱿鱼

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铁板鱿鱼
小饭馆馆 2017-03-12

铁板鱿鱼

鱿鱼功效很多,营养价值丰富,含有大量的微量元素,多吃有易于身体健康,烹制方式简单多样,此款鱿鱼经过烧烤,产生了一定的致癌物质,所以不适宜多吃,可以适当的少量使用,非常不错的一款产品,赶紧尝尝吧,孩子特别喜欢
准备时间:30分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
铁板鱿鱼做法图解1)

1.鱿鱼去掉内脏、撕掉皮,洗净。

步骤二
铁板鱿鱼做法图解2)

2.沥干水分,切成细丝待用。

步骤三
铁板鱿鱼做法图解3)

3.鱿鱼丝放入碗内,调入鱼露、辣椒酱、韩式辣酱、、蚝油、料酒、盐、白糖各适量。

步骤四
铁板鱿鱼做法图解4)

4.抓匀腌制10分钟。

步骤五
铁板鱿鱼做法图解5)

5.洋葱头切块、香葱洗净切段、红辣椒切小圈备用。

步骤六
铁板鱿鱼做法图解6)

6.取一铁板烧至9成热,将腌制好的鱿鱼平铺在铁板上

步骤七
铁板鱿鱼做法图解7)

7.鱿鱼烤至卷起发白,放入洋葱炒出香味。

步骤八
铁板鱿鱼做法图解8)

8.再调入适量辣椒酱翻炒均匀。

步骤九
铁板鱿鱼做法图解9)

9.撒上孜然粒、白芝麻,快速炒匀。

步骤十
铁板鱿鱼做法图解10)

10.关火,撒上辣椒圈、香葱段,即可上桌食用。

1、韩国辣椒酱容易上色,但不是太辣,如果口味重可以另外加辣椒或辣椒酱。2、注意火候,火要旺,速度要快。

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