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美味鸭脯肉炒秋葵

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美味鸭脯肉炒秋葵
尚品美味 2017-07-18

美味鸭脯肉炒秋葵

这道美味鸭脯肉炒秋葵是很健康的食物,一般喜欢运动健身的人们是很惧怕脂肪的,在塑身阶段要远离像猪肉的高脂肪,但是今天的这道鸭胸肉就是很好的选择,荤素搭配,营养加分,也不肥腻,是塑身时很好的肉类选择,当然不塑身的朋友一样的可以试试,你会很喜欢的。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

1. 准备好原材料;

步骤二

2. 将它们分别切成片;

步骤三

3. 鸭脯肉片放入盐、淀粉、料酒和生抽, 拌均匀腌制五分钟;

步骤四

4. 烧热锅, 放入蒜片煸炒;

步骤五

5. 煸炒出香味后下入腌制的鸭脯肉片翻炒;

步骤六

6. 肉片翻炒变色后加入辣椒酱翻炒;

步骤七

7. 当辣椒酱均匀的裹在肉片上后加入秋葵片翻炒;

步骤八

8. 翻炒变色后加入盐等调味即可;

步骤九

9. 盛入盘中。

1、鸭脯肉切成片后加入盐、生抽和淀粉,搅拌均匀后腌制五分钟。2、烧热锅,放少许油,先下入蒜片煸香,再放入腌制过的鸭脯肉片翻炒;翻炒变色后加入辣椒酱,让辣椒酱均匀的裹在肉片上;肉片不需要翻炒时间过长。3、再放入秋葵翻炒,最后加入盐等调味料翻炒均匀即可。

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