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多姿的黄花木耳炒西兰花

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多姿的黄花木耳炒西兰花
加糖不加奶 2017-08-23

多姿的黄花木耳炒西兰花

西蓝花是一个很有价值的东西,是蔬菜的岚皋,含有蛋白质3.5g比其他的蔬菜含量都搞,钙,铁等元素,降低癌症者,价低高血压,黄瓜是凉菜的一种,每一次凉菜都会点这个凉菜因为,凉菜方便,黄瓜生吃的也是可以的,黑木耳孩子应该多吃,发育圣战黄花木耳炒西兰花。
准备时间:2分钟 烹饪时间:15分钟
步骤一

黑木耳泡发

步骤二

黄花菜洗净泡软;

步骤三

西兰花、大葱、大蒜洗干净

步骤四

葱切段,蒜切片

步骤五

锅中水烧开,放入黑木耳焯水,捞出;

步骤六

黄花菜焯水,捞出

步骤七

牛肉切片

步骤八

热锅热油,下牛肉片炒变色

步骤九

下葱蒜炒香,调盐、酱油、花椒粉、生姜粉;

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