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杂粮煎饼

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杂粮煎饼
蒲食神 2017-03-11

杂粮煎饼

所谓五谷杂粮,杂粮对我们身体营养健康是有很大的帮助的,杂粮中含有多种维生素、纤维素和多种矿物质。特别玉米还含有镁、硒丰富,具有综合性的保健作用,这种成分有抗老防衰、延缓衰老的作用。大豆又有减低胆固醇的作用。我们在生活中应当多接触五谷杂粮。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
杂粮煎饼做法图解1)

1.绿豆面、莜面、白面混合,用适量水调成稀面糊。鸡蛋打散备用

步骤二
杂粮煎饼做法图解2)

2.炒锅烧热,放入少许油,转动锅子使油尽量均匀的大面积铺满锅底,倒入适量的面糊,迅速转动锅子,使面糊均匀铺在锅底

步骤三
杂粮煎饼做法图解3)

3.倒入打散的鸡蛋,因为用的是炒锅,所以蛋液不能倒太多,全挤中间了

步骤四
杂粮煎饼做法图解4)

4.撒上少许黑芝麻,待鸡蛋液慢慢变干,面饼四周慢慢翘起就可以翻面了

步骤五
杂粮煎饼做法图解5)

5.翻面后的煎饼,明显的看到炒锅的不足,饼子正面是鼓起的不平,所以翻面以后周边也会显得不平整

步骤六
杂粮煎饼做法图解6)

6.用刷子均匀地涂上阿香婆辣酱、放上火腿片和黄瓜片

步骤七
杂粮煎饼做法图解7)

7.从一端慢慢卷起就可以了

蛋液不能倒太多,否则容易全挤中间。

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