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微波蒜香烤排骨-无油更健康

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微波蒜香烤排骨-无油更健康

微波蒜香烤排骨-无油更健康

准备时间:0分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1. 肋排斩小块焯水,洗干净。大蒜拨皮拍碎。

步骤二

2. 把排骨和大蒜放到大碗里加生抽、老抽、盐拌匀腌半个小时。

步骤三

3. 把腌好的排骨逐一沾干面粉,薄薄一层就好了。

步骤四

4. 均匀的铺在微波炉自带的烤架上(没有烤架可用盘子,在盘上放几只筷子,一定要保证排骨通风)

步骤五

5. 微波5分钟后,打倒烧烤档12分钟

步骤六

6. 装盘趁热撒上熟芝麻

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