爱吃水果的食货
2018-05-06
1. 先将菠萝横切开1/4，取出菠萝肉切丁，浸入盐水中备用。
2. 虾清理后抹干，用少许麻油，盐，胡椒粉，生粉腌20分钟。 快火下油(约1汤匙)起锅，把虾炒熟备用。
3. 快火下油(约1汤匙)起锅，先爆香蒜蓉，再加洋葱和1茶匙盐炒软，再加入青椒和蟹柳炒至干身，加入虾炒匀，沥油备用。
4. 快火下油(约2汤匙)起锅，加1/3蛋浆，加入饭快速炒匀，加少许盐调味，再加1/3蛋浆拌匀，加适量鱼露调味，再加1/3蛋浆拌匀，加回所有材料连同九层塔叶炒匀。
5. 熄火，将炒饭放入菠萝内，用摄氏300度烤10分钟，洒上腰果即成。
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