就只是尝尝 2018-04-06

主料

• 燕麦片1/2杯
• 葡萄干70
• 脱脂牛奶240毫升
• 苹果1个
• 柠檬汁2茶匙
• 碎榛子2汤匙
• 南瓜籽1汤匙
• 芝麻1汤匙
• 草莓112
• 原味低脂优格（酸奶酪）4汤匙

辅料

• 蜂蜜4茶匙

• 13

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