1. 先将沙丁鱼洗净,掏膛,码入盘内,用料酒两到三匙,盐两小匙,白胡椒粉两到三小匙,腌渍20分钟。(腌渍到十分钟时翻转一下,继续腌渍)直到20分钟。
2. 锅内加油适量,用大火将油烧热,然后将鱼放入锅内煎到两面金黄,盛入盘内
3. 锅留底油,把切好的葱末,姜末,蒜末倒入锅内,翻炒两下,随之放入一匙酱油,半匙糖,再少量加入陈醋,随之用一小碗把两到三匙蕃茄酱用凉开水稀释,倒入锅内,烧开后倒入煎好的沙丁鱼,小火收汤后码入盘内即可。本菜吃起来很香。要比罐装式的蕃茄沙丁鱼香的多。
煎时不要直接将鱼倒入锅内,可用长一点的筷子夹入,注意油不要伤到胳膊和身体。用大火把油烧热后,改入中火煎鱼,这样油就不会伤到胳膊。另外煎鱼时油温不得太低,如太低,鱼就会煎碎。
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