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麦香贵妃

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麦香贵妃
星星之火 2018-04-23

麦香贵妃

准备时间:0分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

1. 南瓜蒸熟压成蓉,尽量凉干水备用;燕麦加适量淡奶浸软,淡奶量以燕麦能完全吸收不渗水为度;南瓜蓉加浸好的燕麦拌匀

步骤二

2. 荔枝去壳去核把南瓜燕麦馅酿进去入冰箱密封冷藏20分钟

步骤三

3. 剩少许馅料加适量淡奶调成汁吃时淋上即可,如果想更特别可撒点薄荷碎我这个薄荷控就是这样吃的

一.荔枝我用的桂味,其他的也可以。二.淡奶我用的黑白淡奶,三花淡奶也能行。没有淡奶可用淡奶油、无糖鲜牛奶等代替;别用其它味浓的奶类会夺去荔枝特有的味道,也千万别加甜,有荔枝的天然果糖足够了。三.食荔枝应注意以下几点:1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。2.每日进食荔枝一般不超过300克。3.不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。4.对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。5.适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。6.因进食荔枝而引起低血糖者,要适量补充糖水,症状严重者应及时送医院进行治疗。

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