飞燕厨厨
2018-05-17
1. 米饭调味，将番茄酱、豆瓣酱与米饭充分融合，放一旁待用
2. 起锅水开后放适量盐，胡萝卜切片、青豆、玉米依次入水汆烫，捞出沥水待用。胡萝卜生一点没关系，但青豆、玉米一定要烫熟
3. 取微波容器，将食材依次放入，调味饭为底，再一层海苔，一层胡萝卜，最后放青豆玉米，撒一些胡椒提味
4. 取空碗，打入鸡蛋，放适量饮用水（冷）、盐，打匀后均匀倒在所有食材的最上层。水与鸡蛋的比例为1：2
5. 微波2-3分钟即可
6. PS：如果是爱蛋一族可以先微波2分钟，取出打上一个太阳蛋，再微波1-2分钟，便是锦上添花啦~
这道菜的精髓在于DIY的技巧，米饭的调味，食材的搭配其实都可以依据喜好而改变；如果你想控制饮食热量的摄入，或者你懒得下油锅做饭，你一定会喜欢它；只要你想得到，同一种方式也可以做出一周不重样的佳肴~
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