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百合虾仁烩蚕豆米

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百合虾仁烩蚕豆米
豆子鸡爪 2018-04-29

百合虾仁烩蚕豆米

准备时间:0分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1. 新鲜的蚕豆,剥去表皮,成蚕豆米(这样吃法更嫩,当然不剥皮也是可以的)。

步骤二

2. 活的明虾入冰箱冷冻20分钟后,去处,去头剥壳去肠泥(活虾剥壳之前入冰箱冷冻20分钟后再剥,会更好操作),成虾仁。用一点点盐、白胡椒粉和料酒抓匀腌制。

步骤三

3. 新鲜的兰州百合(用普通百合也可以,兰州百合口感更好些),掰开成一瓣瓣,冲洗一下沥干水份

步骤四

4. 锅中放水烧开,倒入蚕豆米,焯水一分钟。

步骤五

5. 焯好水的蚕豆捞出,过凉水,沥干备用。

步骤六

6. 锅烧热放油,油温热的时候,倒入腌制好的虾仁,滑炒至变色,盛出备用。

步骤七

7. 用锅中余油煸炒焯过水的蚕豆米,大约一分钟。

步骤八

8. 倒入滑炒好的虾仁和沥干水的百合,调入少许盐,一点白糖和一些香麻油,翻炒均匀即可出锅。

1.蚕豆事先焯水可以减少后面炒的时间.2.百合入锅稍微翻炒一会儿就要出锅,百合受热过度会发黑

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