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「DIY美食」蔬菜沙拉

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「DIY美食」蔬菜沙拉
不吃不爽 2017-11-28

「DIY美食」蔬菜沙拉

准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
「DIY美食」蔬菜沙拉做法图解1)

1.玉米棒折断,这样很好剥下玉米粒。

步骤二
「DIY美食」蔬菜沙拉做法图解2)

2.将生菜洗净,控干水分;洋葱切用半个。

步骤三
「DIY美食」蔬菜沙拉做法图解3)

3.将洋葱切丝和玉米粒一起冲洗一下

步骤四
「DIY美食」蔬菜沙拉做法图解4)

4.将洋葱和玉米粒入开水锅焯水一下,加少许食盐和植物油。

步骤五
「DIY美食」蔬菜沙拉做法图解5)

5.捞出入凉水过凉,冰水更好。我用的是瓶装的农夫山泉水。

步骤六
「DIY美食」蔬菜沙拉做法图解6)

6.凉后用漏勺沥一沥水分。

步骤七
「DIY美食」蔬菜沙拉做法图解7)

7.鳄梨用刀划上一圈,

步骤八
「DIY美食」蔬菜沙拉做法图解8)

8.两手上下拿一转,就像开瓶盖似的操作

步骤九
「DIY美食」蔬菜沙拉做法图解9)

9.刚好对半开,用半个够了,(另一半马上入冰箱保鲜)

步骤十
「DIY美食」蔬菜沙拉做法图解10)

10.生菜控干水分用手扭断,铺入碗底

步骤十一
「DIY美食」蔬菜沙拉做法图解11)

11.倒入洋葱玉米,再用勺子挖去鳄梨肉加入,再用另一个勺子舀两勺沙拉酱,

步骤十二
「DIY美食」蔬菜沙拉做法图解12)

12.拌匀即可食用。

鳄梨不要削皮,就像我操作的那样处理。它是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。拌沙拉非常适合。

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