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普宁豆酱炒小白菜

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普宁豆酱炒小白菜
潮音潮人 2018-05-25

普宁豆酱炒小白菜

小白菜(青菜)即《新修本草》所记载的“白菘”。清代医家俞嘉言认为:“白饭青蔬,养生妙法。”又有民间流传养生谚语如“青菜豆腐保平安”,“三天不吃青菜会生火”等,可见小白菜无论是作为蔬菜还是养生之物,均有较高价值。小白菜营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等,其中所含的维生素 C 在体内可形成一种“透明质抑制物”,能使癌细胞丧失活力,从而起到抗癌作用。 小白菜纤维少,质地柔嫩,味清香,配上独特的普宁豆酱,绝对是一道美味健康的快手家常菜:普宁豆酱炒小白菜
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
普宁豆酱炒小白菜做法图解1)

把小白菜洗净切段备用,再把蒜头剥皮切片

步骤二
普宁豆酱炒小白菜做法图解2)

在锅中加适量油热油锅,先下蒜头爆香,接着再倒进普宁豆酱,加适量鸡精,最后放进小白菜,翻炒熟即可

步骤三
普宁豆酱炒小白菜做法图解3)

多吃青菜身体好

温馨提示

请选用新鲜的食材,新鲜的,新鲜的,新鲜的

小白菜性凉,故脾胃虚寒者不宜多食

用小白菜制作菜肴,炒、熬时间不宜过长,以免损失营养

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