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牛蒡黑豆煲鸡汤

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牛蒡黑豆煲鸡汤
做菜随心 2018-06-13

牛蒡黑豆煲鸡汤

准备时间:0分钟 烹饪时间:60分钟
步骤一

1. 黑豆淘净,以清水浸泡30分钟;

步骤二

2. 牛蒡削皮,洗净,切块;

步骤三

3. 鸡肉剁块,氽汤捞起,备用;

步骤四

4. 黑豆、牛蒡先下锅,加6碗水煮沸转小火炖15分钟,再下鸡肉续炖90分钟,

步骤五

5. 待肉熟烂、加盐调味即成;

黑豆富含蛋白质、维生素B1等,有助解除忧虑不安、消除疲劳,使精神状态良好,并增加脑中传导介质的浓度,防范忧郁病发,但一定要煮至熟烂才能充分消化和吸引其养分。牛蒡以纤维质著称,促进肠子蠕动,防止便秘和胀气,使体内废物快速排出,防止癌变及血管病变。[功效]解除忧虑不安,缓和黄昏症候群。

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